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在学会静观后，每天若有时间，就会坚持静坐一会儿。那时还没有微信群。有时间就静坐一会儿，不到10分钟，腿就麻了，受不了；受不了，那我就不坐了。从来都是一个对自己要求很低的人，顺其自然，既然坐着不舒服，我为什么还要坐呢。就这样有一搭没有一搭地静坐着。

至于静观，初学三五个月，掌握的也不是很好很熟练。当遇到非常大的情绪的时候，实在是难受了，就自己呆着。那时还没有学会真正地向内看，就是感觉到弥漫全身的情绪，在我完全接纳的情况下，它会悄悄地溜走。我记得有两三次，遇到重大情绪时，就给孙老师电话，孙老师电话指导我去静观。

坚持静观练习，给我的生活工作亲子家庭带来了很大的变化，这个变化是让这很多的事情人际关系越来越简单和轻松，事情变得非常的顺利。

在亲子关系中，妈妈较需要静观掉的是和孩子有关的执着心。说到孩子教育，现在有很多很好的理论、方法。但面对不配合的孩子，父母一着急，几乎什么方法都使不出来，健康心理咨询，或者使出来也没效。就像世界上有许多成功法则，有些人怎么做都成功不了一样。其中的关键首先是命运。强行改变孩子的命运不仅不可能成功，而且还给自己和孩子造成很多痛苦，甚至造成心理创伤、人格扭曲。同时，如果父母的心态不好，也会影响孩子，使本来应该很好的孩子变得不那么好。如果父母心态放平，不仅那些好的方法有可能发挥效果，常常也能自动使出来。在这个过程中，静观能发生很好的作用。如果一个父母能静观掉那些与孩子有关的执着心，也许孩子会有意外的变化，获得意外的惊喜！

我讲一个去年9月份刚开学两三周时孩子的一次发脾气，我的处理方法。步入青春期的孩子，疾风劲雨地发泄了一通情绪，物品扔地到处都是，一片狼藉。事情起因很小，但点燃了孩子储存已久的情绪，愤怒委屈如火山般喷薄而出。早两年前，我会不断地讲道理或者去楼下广场悄悄的*自呆会儿。然如今的我，泰州心理咨询，承担着孩子情绪的容器；默默地倚靠着房门，静静地看着着这一切，内心没有被激怒的情绪；但面对情况我不知如何做。于是进行静观，向内在寻求答案；一股悲悯和柔情升起，和孩子情感的链接，发生了共情，突然理解和接纳了孩子；一个声音从心底浮现：孩子需要安抚，可以泡杯柠檬蜂蜜水以静心，并拥抱孩子。如此照做，没有期待没有控制，孩子情绪渐渐平静下来。然后听孩子痛诉我的种种不是，耐心听着，有则改之无则加勉嘛。两个小时后，孩子安安静静地伏案学习，自言自语道今晚发生什么了，我怎么会这样？我可能积累的情绪太多了…。于是趁机和孩子简单地讲讲事情应该的处理方式，“润物细无声”。孩子的情绪从压抑、点燃、爆发、平息、看见、修通，孩子身心内外得到了一次大大的清洗，又重新风平浪静。整个过程，对母亲的要求甚高。母亲需要做到的是静、慈、柔，内在圆融无碍，则自己就不会产生委屈愤怒的情绪，不会有控制和期待的意愿产生，这种沟通是在两个独立的人格之间进行，而不是母亲和儿子。爱，心满自溢；情，心理咨询机构，悲悯柔情；心静，智慧俱足；人格的成长。作为母亲，都该要进行一辈子的修行。

　　当妈妈对孩子的执着心变弱了后，和青春期孩子沟通自然变得平等和自然。以前引导孩子就某个习惯或问题改变，经常用这种如果、但是模式：“你在…这方面挺好，如果再…”或者“你在…这方面挺好，但是…”，这种模式是停留在心智思维层面，隐含的意思是否定攻击，孩子潜意识接受到的是不被认可；可想而知，问题还在，也许还被强化了，因此依然故我。现在即使话到了嘴边，自己就能够觉察到了，自然就会停顿，智慧好像升起来了，合适的话语也自然的说出来，不需大脑思维参与去琢磨。

孙志海评论：

应该说一柳是个意志力或理智比较强大的人，面对正负两方面观念的冲突，她能够很快地用正向的或积极的观念压制住负向的或消较的观念，心理咨询中心，从而使自己展现出积极向上、健康活泼这样的外部形象，可以说是家庭和社会教育成功的**。但其结果就是导致自己身体和心理都出现严重问题，已经危及生命。我们所接手的各类抑郁患者在日常生活中也都是这样，他们都是大家眼中的好人，能够积极践行正确的观念，表现出强大的所谓的“正能量”，但结果是内心的情绪被压制在身体内面，成为各类身心疾病的种子。一柳过去只是感觉到焦虑，如果不能遏制，以后就会形成抑郁。一柳是非常幸运的，因神奇的机缘接触到静观，使她的症状有根本改变。希望朋友们能够将此文分享出去，以便使更多像一柳这样的好孩子、好学生、好妻子、好人得救。

一柳所讲的*二个事例非常令人震撼，这对那些存在比较严重问题的人，无论是身体疾病，还是心理疾病，都是一个较好的借鉴。因为，当一个人出现这些疾病时，往往都是因为有严重的情绪积累造成的，如果这些情绪积累是因为自己过去的生活方式、做人方式造成的，那么，当我们开始清理这些东西时，往往特别困难，特别痛苦。因为，一个人的生活方式、做人方式中蕴含着许多执着（观念和愿望），积累了很多情绪，人们无意识中就将这些东西误认为是自己，这就是我。所以，如果清理它们就相当于一个人死过一次，这些观念和情绪也会较力的抗拒，给人们摆出许多道理和恐惧。一个人在清理这些垃圾时，如果意志稍微弱一些，就会放弃，前功尽弃，静观难以深入下去。所以，我们要像一柳那样，坚定地静观清理，不清理完，决不罢休。如此，所有的问题都就能够解决。 向一柳同志致敬！