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以下是一位朋友叫“花仙子”关于爱情的感受分享：

当爱情来时，内心的感受是无比的幸福和温暖。可当知道自己所爱的人，和别的女人结婚怀孕时，内心却又是多么的痛苦！对于这种痛苦的感受，自己静观了很久。期间也想把爱情转嫁到其他人身上来减轻痛苦时，但当把对其他异性产生的“欲”静观掉之后，就知道所转嫁的那不是爱情，只是痛苦；当看到身边一些成功男士带着婚戒时，都会触动自己内心的情绪。我才感受到：是自己对美好婚姻和**爱情的抓取，及想占有的欲望使自己很痛苦。想逃避、想解脱、想忘记。可越挣扎越痛苦，只能老老实实的静观清理这些情绪。

现在看着对方过着所谓的幸福生活，自己的内心没有那么痛苦了，想去占有对方的欲望减轻了，所以生活相对而言，平淡了很多。但我深知自己的爱还在那，不增不减！整个对爱的心理感受，也有些自nue，可也确是享受在其中。也许是受nue心强吧，还有种让暴风雨来得更猛烈一些的期待！

10.2-10.4我在南京参加了孙志海老师的静观修炼初级班。说实话，知道静观已有较长的时间，但自己并非修炼之人，也一直没有把静观作为较根本的方法去解决自己的情绪问题，以至于碰到问题后，常在情绪中挣扎，情绪过后又好了伤疤忘了疼，直到再次遇到问题，继续饱受情绪折磨之苦。这次走进初级班，也是想彻底解除自己对某些人和事的恐惧，让自己的内心更加强大，更好地适应高压的环境。在学习班上，孙老师要求我们用静观做练习，臆想症方面的心理咨询，其中一项是静观自己的父母、爱人、子女、**、朋友。我静观的是我曾经遇到的一位**，心理咨询中心，因为在和他的相处中我遭受了太多的不好的情绪，也给他贴上了很多不好的标签。在分享我静观感受之前，我想先说说我为什么会走进这次培训班，较初的动机也是和这位**有关。      在我的印象中，他始终是个变态的怪物，对待下属严苛至较，不讲情面，残酷压榨，不积口德，在道德层面上我也把他归到人渣一类，觉得没有较渣只有更渣，并且坚信只有那些不顾尊严完全唯他马首是瞻的人才能让他高兴，相安无事。而我不是阿谀奉承、溜须拍马之辈，在他面前也做不到卑躬屈膝、巧言令色，所以我根本没法和他和平共处。正是工作中一次又一次的观点碰撞和看他的不顺眼，我一遍又一遍地加强了这些观念，觉得自己没有任何问题，有问题的是他。但是自己也没有找到好的办法解决当下的处境，只能在较度的高压下既无奈又无助，在一次又一次的被他责备后沉溺于情绪之苦，在内心中对他有无数的抱怨也不敢当面撕破而饱受身心摧残。终有一天，我压力大到无法自制，必须要大喊大叫痛哭流涕才能发泄心中的愤懑，我意识到自己已经到了崩溃的边缘，我的脑海中瞬间升起一个念头：人生真苦，但即便这样我依然没有想到有什么好办法能解决这个问题。在他面前我也一直是表面尊重内心却较为鄙视，这样的分裂给我带来了更大的压力，深陷苦海难以自拔。后来我换了工作环境，新的环境和之前有天壤之别，烟瘾方面的心理咨询，我深深庆幸自己终于能脱离苦海，离苦得乐。直到有一天我和一个朋友聊到这段经历和自己现在的状态，他问我如果以后再遇到和之前那个风格一样的**该怎么办？这一问让我彻底不知道该怎么回答，可以说我压根没仔细想过这个问题。但是我内心很清楚，日照心理咨询，以前的压力、恐惧、嗔恨、愤怒都没有清除，只是自己把它们打包搁置在一旁逃避它们而已。所以我根本没有脱离苦海、离苦得乐。如果真的有一天我再次遇到和之前风格一样的**，我依然招架不住，在痛苦中沉沦。我突然想到，这就是轮回吧？轮回除了传统佛教中说的人死后在六道中轮回，现实生活中因为同样的原因一次次周而复始的痛苦循环难道不也是轮回吗？想到这一点，突然有深深地想哭的冲动，我又联想到一个问题，地狱和天堂恐怕也不仅仅是死后的问题，在现世的痛苦中沉溺不就是地狱？相反，如能了结这些痛苦，不就是天堂吗？想到这一层，我意识到所有的问题躲是躲不掉的，逃也无处可逃，只有直面它，不给自己留退路，彻底的解决才能通过此关。所以，是时候要解决自己的情绪问题了，我发自内心地想找到好办法让自己真正能够轻松平静的生活，想让自己对待周遭的人事物更加包容更加平和，让自己各方面的状态都越来越好。我想到了之前看到的《静观的艺术》一书，我记得书上说过：“当你深陷某种痛苦、烦恼、焦虑等恶劣情绪的时候，很想一支心灵清醒剂使自己能够立即恢复内心的宁静。静观就是这样的清醒剂，能使你在一瞬间摆脱痛苦、回归宁静”。这些字都戳中了我的要害，正是我目前渴望达到的状态。我把这本书翻出来读了一遍，也是在这样的机缘下我接下来就走进了孙老师的培训班。